Смузи «Новый Год в тропиках»: банан, ананас, мандарин, шпинат

Здравствуйте, товарищи Кулинары!
Написать вступительные слова к самым простым рецептам — это самое сложное! :))) Самые простые рецепты — это, соответственно, смузи. Там готовить-то нечего: побросал всё в блендер, кнопку нажал, а дальше наливай да пей :))) Знаете, видела в Ютубе канал, на котором все ролики по 15-20 секунд! Вот про смузи, в принципе, вполне приемлемо ролики именно такой длины снимать 🙂 А писать про них что, если меняется только набор ингредиентов, а приготовление и результат всегда одинаково божественны? В общем, всё описала в названии: банан и ананас — это тропики; мандарин — это Новый Год. Однозначно! И Папай. Не папайя, а Папай 🙂 Потому что шпинат. Не знаю, как у вас, а мне 40 лет, а шпинат у меня до сих пор ассоциируется исключительно с Папаем :)))
Готовится за 7 минут, получается 2 порции.

Ингредиенты:

  • Мандарин — 2-3 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Ананас — 1 колечко
  • Шпинат — горсть
  • Чиа (или лён) — 1 ст.л.
  • Растительное молоко (вода) — 100 мл

Приготовление:

Один банан очищаем от кожуры и нарезаем ломтиками. Складываем в блендер.

2-3 мандарина тоже очищаем от кожуры, разделяем на дольки и тоже складываем в блендер.

Одно колечко ананаса нарезаем на ломтики и тоже в блендер.

Добавляем горсть шпината.

Добавляем одну столовую ложку семян чиа.

В качестве разбавителя можно взять воду, обычное молоко или растительное молоко в количестве 100 миллилитров. У меня, как всегда, кокосовое молоко.

Взбиваем всё в блендере и готово.

Приятного аппетита и не бойтесь экспериментировать!
Ваши Светлана и Денис 🙂

По материалам

Читайте также:  Вкусный сочный рулет из простых ингредиентов
Оценить рецепт
( Пока оценок нет )
Книга рецептов
Добавить комментарий