Овсяная каша с яблоками — отличный вариант для завтрака . на 100 грамм -112 ккал �…

Рецепты

Овсяная каша с яблоками — отличный вариант для завтрака .
на 100 грамм -112 ккал белки — 2 жиры -1 углеводы -22

Ингредиенты:

• 50 г овсяных хлопьев
• 60 г обезжиренного молока
• 1 яблоко
• соль
• 15 г меда

Приготовление:

1. Яблоко мелко нарезать и поставить в микроволновку на максимальную мощность на 4 минуты.
2. Овсяные хлопья залить кипятком, добавить чуть-чуть соли и варить до выкипания воды, добавить немного молока, перемешать и дать закипеть. Накрыть кастрюльку крышкой и дать каше постоять.
3. Через 5-7 минут добавить в овсянку яблоко, мед и перемешать.

Еще можно добавить в кашу кокосовую стружку, мак, корицу, ванилин, а вместо яблока — взбитую в блендере клубнику или другие ягоды. Или мелко нарезанные сухофрукты — в общем, вариаций много.

Читайте также:  Жаркое "Выручайка" Ингредиенты: - Мясо (у меня индейка) - 500 гр - Лук -2шт - Морковь -1...
Оценить рецепт
( Пока оценок нет )
Книга рецептов