Супер подборка рецептов вкусных ПП-супчиков

Супы

Худеть вкусно!

1. Сырный суп с брокколи

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

 На 100 г — 40,20 ккал 

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

 белки — 4,73 

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

 жиры — 1,65 

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

 углеводы — 1,45 

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

Ингредиенты:

Куриное филе — 400 г
Картофель — 2 шт
Морковь — 1 шт.
Сыр — 180 г
Отвар или вода — 2 л
Зелень по вкусу
Лавровый лист, горох
Соль и перец

Подготовка:

1. Нарежьте куриное филе кубиками среднего размера. Картофель и морковь очистить. Картофель нарезать кубиками, морковь — полукольцами.
2. Слегка обжарьте филе на сковороде, сбрызнув оливковым маслом. Довести бульон до кипения, добавить лавровый лист и душистый перец, добавить кубики филе.
3. Немного убавьте огонь и тушите 7-10 минут. Затем добавить овощи и варить еще 10-15 минут. Выложите сыр в суп, хорошо перемешайте, чтобы сыр полностью расплавился.
4. Приправить солью и перцем по вкусу. Зелень мелко нарезать и добавить в суп. Перемешать и снять с огня.

2. Рыбный суп

На 100 г-56 ккал

Ингредиенты:

Рыба 1 кг
Вода 1 л
Картофель 4 штуки
Молоко 400 мл
Репчатый лук 1 головка
Лук-порей 1/2 штуки
Мука пшеничная 1 ст
Солить по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Подготовка:

1 Очистить рыбу, порезать и готовить с крупно нарезанным луком 20 минут. Приправить солью и перцем, добавить специи по вкусу.
2 Перелейте бульон в другую кастрюлю и доведите до кипения. Лук-порей и картофель нашинковать, добавить в бульон и варить 15 минут.
3 Нарезать рыбное филе кусочками, добавить в суп и варить еще 5 минут.
4 Смешайте муку с молоком и добавьте в суп. Еще немного отварить.

3 супа с кукурузой и овощами

На 100 г — 18,8 ккал
Б / Н / У — 0,7 / 0,13 / 3,83

Читайте также:  Отличная подборка вкуснейших первых блюд

Ингредиенты:

Кукуруза (консервированная) — 200 г
Картофель крупный — 3 штуки
Морковь — 2 шт
Репчатый лук — 1 шт
Болгарский перец — 1 штука
Капуста белокочанная — 400 г
Вода — 2,5 л
Перец горошком
Лавровый лист
Отвар кубик (грибной)
Солить по вкусу
Зелень

Подготовка:

1. Доведите воду до кипения и добавьте кубик.
2. Картофель очистить, нарезать кубиками и добавить в бульон.
3. Пока картофель варится, очистите морковь и лук. Морковь нарезать тонкими ломтиками, а лук — кубиками.
4. Через 15 минут добавить в суп морковь и лук. Варить еще 10 минут.
5. Нарезать капусту и перец тонкой соломкой и добавить в суп вместе с кукурузой, лавровым листом и перцем.
6. Готовьте суп, пока капуста не станет мягкой. Посолить по вкусу и добавить мелко нарезанные овощи.

4. Суп с фрикадельками

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

 На 100 г — 176,88 ккал 

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

 белки — 9,06 

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

 жиры — 12,74 

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

 углеводы — 6,34 

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

Ингредиенты:

Мясной фарш 400 г
Картофель 2 штуки
Куриное яйцо 1 шт
Лук репчатый 2 шт
Морковь 1 шт
Зелень по вкусу
Лавровый лист по вкусу
Оливковое масло 3 столовые ложки ст
Соль, черный молотый перец по вкусу

Подготовка:

1. Сначала приготовьте тефтели. Для этого натереть лук на мелкой терке, взбить яйцо и мелко нарезать зелень. Все смешать с фаршем, посолить и сформировать из этой смеси шарики.
2. Варите фрикадельки 2-3 минуты, затем слейте воду, чтобы бульон оставался чистым и прозрачным. Залить фрикадельки 1 литром кипяченой воды, всыпать мелко нарезанный картофель и варить 10 минут.
3. Нарезать морковь соломкой, лук нарезать кубиками и обжарить овощи на оливковом масле, затем добавить их в суп, затем варить на медленном огне еще 5 минут.
4. Посыпать суп мелко нарезанной зеленью.

Читайте также:  Вкусный и сытный традиционный рассольник по-деревенски

5. Сырный суп (с грибами и брокколи)

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

 На 100 г — 90,46 ккал 

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

 белки — 5,93 

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

 жиры — 3,76 

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

 углеводы — 9,43 

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

Ингредиенты:
Шампиньоны — 5-7 шт
Сыр — 2 штуки
Брокколи — 200 г
Картофель — 1-2 шт
Морковь — 1 шт.
Соль, оливковое масло для жарки

Подготовка:
1. Нарезать шампиньоны. Жарить 5-10 минут. Три моркови на терке и тоже обжарить.
2. Разделите брокколи по соцветиям на более мелкие кусочки.
3. Можно взять свежую брокколи (по сезону), использовать и заморозить.
4. В таком случае перед приготовлением сырного супа слегка разморозьте брокколи, иначе ее будет сложно разрезать.
5. Нарезать картофель. В кипящую воду добавить все ингредиенты, посолить и варить 10 минут.
со временем натираем творог на крупной терке. И добавляем в суп.
6. Варить еще 5 минут, пока творог не разойдется. Посыпать сухим укропом (по желанию) и пару минут потушить суп. Подавать сырный суп с гренками или гренками.

Приятного аппетита!

Супер выбор вкусных рецептов супов из полипропилена

Подпишитесь, чтобы получать последние рецепты.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Оценить рецепт
( Пока оценок нет )
Книга рецептов
Добавить комментарий