Кефир с черносливом и овсянкой – отличный рецепт для похудения для всех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы!

Завтраки

Худеть вкусно!

лучше приготовить такой напиток на завтрак — лучшее начало дня. Блюдо получается сытным и полезным, к обеду вы насытитесь.

Такой напиток можно приготовить за несколько минут и из самых удобных компонентов. Для рецепта вам понадобится постный кефир, обычная овсянка, льняное масло и чернослив.

Все вместе они дают удивительный эффект: исчезнут килограммы, улучшится настроение и пищеварение. Активно поработает кишечник, волосы и ногти станут крепкими, вы будете выглядеть моложе.

Ингредиенты:

  • Постный кефир — 300 г.
  • Овсяные хлопья — 100 г.
  • Сливы — 2-3 шт
  • Льняное масло — 1 ст. Л.
  • Какао — 1 ч

Приготовление:

Нежирный кефир комнатной температуры налить в глубокую емкость. Для рецепта подходит кефир 0-1% жирности. В кефир добавить льняное масло и перемешать, масло равномерно распределить.

Вливаем в кефирную массу овсяные хлопья и перемешиваем.

Сливы вымыть, нарезать небольшими кусочками. Сливы придадут блюду приятный аромат и изюминку. Кроме того, чернослив улучшает работу кишечника.

Купить сливы натуральные, ароматные, копченые.

Влейте кусочки сливы в кефир, перемешайте.

Влейте какао — аромат шоколада понравится многим. Не всегда хочется пить обычный кефир, а когда добавляешь хоть щепотку какао, вкус сразу меняется в лучшую сторону.

Оставить напиток на столе на 15 минут, чтобы овсянка стала мягкой, затем залить кефир, приготовленный из слив, овсяных хлопьев и льняного масла, перелить в порционную посуду и подавать к столу.

лучше не есть после завтрака до обеда, так как это улучшит процессы пищеварения. Пить воду можно маленькими глотками.

Приятного аппетита!

Подпишитесь, чтобы получать последние рецепты.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Оценить рецепт
( Пока оценок нет )
Книга рецептов
Добавить комментарий