Идеи к завтраку из самых простых продуктов!

Завтраки

5 рецептов для всей семьи!

Сегодня хочу поделиться идеями завтрака из самых простых продуктов, которые чаще всего оказываются под рукой!

Яичница с картофелем
Картофель 350 г
CO яйцо 3 шт
Топленое масло топленое (овощное, кокосовое) 5 г
Молотый кориандр
Тимьян
Поваренная соль
Молотый черный перец
Вода 60-70 мл
На 100 г 142,1 ккал 7,1 / 6,2 / 14,5
Подъезд 420

Морковная икра
Морковь 500 г
Репчатый лук 70 г
Томатное пюре 75 г
Масло растительное 20 г
Коричневый сахар (любой подсластитель, белый сахар) 20 г
1/2 чайной ложки тмина
1/2 чайной ложки молотого кориандра
1/2 чайной ложки сухого чеснока
Молотый черный перец
Поваренная соль
Вода 150 мл
На 100 г 74,6 ккал 1 / 3,1 / 10,6
Входная 677 г

Рулет из лаваша с яйцом и морковной икрой
Лаваш из пшеничной муки и ржи (пшеничный лаваш) 26 г
CO яйцо 1 шт
Икра морковная 70 г
Масло растительное 1 г
Поваренная соль
На 100 г 147,7 ккал 7,3 / 7,1 / 13,7
Порция 150 г (221,5 / 11 / 10,6 / 20,4)

Пшенная запеканка с изюмом
Просо 240 г
2,5% молока 300 г
Изюм темный б / ц (курага, клюква, вишня) 50 г
Вода 550 мл
Яйцо СО 2 шт
Коричневый сахар (кокосовый сахар, любой подсластитель, белый сахар) 40 г
Топленое масло топленое (овощное, кокосовое) 3 г
Щепотка соли
На 100 г 142,7 ккал. 5,2 / 3/24
Подъезд 1055
Для подачи меда, сметаны, йогурта, ягод

Рыбный паштет
Горбуша консервированная (тунец, сайра, скумбрия) 1 банка 190 г
Яйцо СО 2 шт
Ароматное подсолнечное масло 20 г
1 зубчик чеснока
Тимьян 1/4 ч. Л
Поваренная соль
Молотый черный перец
На 100 г 272,1 ккал 23,6 / 19,3 / 0,9
Подъезд 233

Читайте также:  Творожно-луковые оладьи с сыром. Отличная идея к завтраку!

Тост с рыбным паштетом (за 1 штуку (треугольник))
Дарницкий хлеб (любой) 25 г
Рыбный паштет 30 г
Свежий огурец 5 г
Укроп (свежий, замороженный, сушеный)
129,3 ккал. 8,4 / 5,9 / 10,4

Тост с морковной икрой (за 1 штуку (треугольник))
Дарницкий хлеб (любой) 25 г
Икра морковная 30 г
Дижонская горчица 1 г
Яйцо холодное 7 г
90,4 ккал 3,3 / 2,9 / 13,2

Лаваш из пшеничной и ржаной муки
Мука пшеничная ц / з 150 г
Мука ржаная 60 г
Вода 130 мл
Соль 1/2 ч
На 100 г 249,2 ккал 8,6 / 1,5 / 48,9
Подъезд 266
1 лаваш 66,3 ккал. 2,3 / 0,4 / 13

Подробности приготовления смотрите в видео:

Подпишитесь, чтобы получать последние рецепты.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Оценить рецепт
( Пока оценок нет )
Книга рецептов
Добавить комментарий