Берем пачку творога и морковь. Хорошие идеи для завтрака!

Завтраки

5 отличных идей!

Какое доброе утро без отличного и здорового завтрака? Идеи для хорошего завтрака. Сегодня я хочу предложить вам блюда, которые обязательно получатся вкусными и интересными! И что немаловажно, все эти завтраки готовятся очень легко и не заставят себя долго ждать!

ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК

Видеоконтент:
0:01 — Чизкейк с морковью
2:33 — Чизкейк с картофелем
4:39 — Яблочный омлет
6:33 — Запеканка из лаваша на сковороде
8:32 — Яичница с рикоттой

🟢 Запеканка из лаваша на сковороде
● Лаваш тонкий 150 г
● Творог 5% 150 г
● CO яйцо 3 шт
● Топленое масло (овощное) 5 г
● Соль
● Укроп 3 г
На 100 г 209,5 ккал 14 / 8,1 / 20,2 Выход 430 г

Морковный чизкейк
● Рикотта 5% 300 г
● Морковь 300 г
● Яйцо С1. 1 шт
● Кокосовый (тростниковый) сахар 15 г
● Кокосовое масло (растительное, топленое) 8 г
● Мука из полбы (пшеничная) 40 г + 25 г (для обвалки)
● Соль
На 100 г 145,6 ккал 11/5 / 15,2 Выход 620 г

Чизкейк с картошкой
● Рикотта 5% 500 г
● Картофель отварной 200 г
● Яйцо С1. 1 шт
● Рисовая мука 35 г + 25 г (для обвалки)
● Топленое масло (овощное) 9 г
● Соль
● молотый черный перец
На 100 г 161,1 ккал 13,3 / 5,5 / 13,8 Выход 705 г

Яичница с яблоками
● CO яйцо 3 шт
● Мягкая рикотта 5% 120 г
● Яблоко (очищенное) 165 г
● Топленое масло (растительное, сливочное) 5 г
● Соль
● Кокосовый (тростниковый) сахар 5 г
На 100 г 137,5 ккал 8,7 / 8,2 / 6,9 Выход 394 г.

Читайте также:  Картофельный хашбраун с яйцом и сыром: готовим самый оригинальный завтрак

🟢 Яичница с рикоттой
● Яйцо СО 2 шт
● Рикотта 5% 60 г
● Сметана 15% 30 г
● Топленое масло (овощное) 3 г
● Соль
● Смесь нарезанных перцев
● Укроп
На 100 г 176,8 ккал 13,7 / 12,6 / 2,1 Выход 190 г

Подпишитесь, чтобы получать последние рецепты.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Оценить рецепт
( Пока оценок нет )
Книга рецептов
Добавить комментарий